Em termos gerais, a imunidade consiste em todos os elementos e mecanismos que nos protegem de invasores e toxinas. Ela é responsável por promover o equilíbrio do organismo a partir da resposta coordenada das células e moléculas especializadas.
No inverno é comum observar a piora dos quadros de alergia. Por isso, é importante redobrar os cuidados para ter um sistema imunológico preparado para enfrentar os dias mais frios.
A combinação da suplementação natural com a prática de um estilo de vida saudável pode trazer grandes benefícios à imunidade. A Puravida, empresa pioneira no Brasil na área de alimentação e suplementação, traz três dicas para melhorar essa condição nos dias mais frios. Confira abaixo.
Escolha nutrientes benéficos: alguns alimentos contribuem para fortalecer a imunidade através da riqueza de seus nutrientes e compostos ativos. É o caso do gengibre, do alho, da cúrcuma e das sementes de abóbora.
Exponha-se de maneira leve ao frio: o contato moderado com o frio aumenta a resistência do organismo. Apenas certifique-se de que o tempo de exposição não seja longo demais. Outra coisa importante é não adotar esse hábito caso esteja doente.
Mantenha a prática de exercícios físicos: além de ser um hábito vital para a saúde e o bem-estar, a atividade física moderada estimula os mecanismos de defesa do organismo e fortalece a imunidade.
via assessoria
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